彰化縣田中鎮衛生所

多纖：3蔬+2果

多喝水：1500-2000毫升/天。

多運動：每周150分鐘，每天30分鐘，每次10分鐘，可分段累積。
呼籲民眾想讓腸道更順暢，可嘗試「多纖多水多運動」的口訣，幫助腸道蠕動，迎來蔬暢人生。